06:52 ADHD認知行動療法のワークブック、定期的なセラピストとの話し合いが必要みたいだけど。自分で記録して誰かに報告するつもりでやってみるか。 06:56 第一段階：順序立てと計画性のスキル。第二段階：注意の散漫さを減らす。第三段階：適応的な考え方。…